форум для реально чётких спортменов 4EMPION(лохам здесь не место)

Объявление

|||| СПОРСМЕНЫ всех стран объединяйтесь!!!НЕ ЖАЛЕЙТЕ 20 СЕКУНД НА РЕГИСТРАЦИЮ!!!!!!!Регестрируйтесь скорее на наш форум спорта 4EMPION и зовите друзей! У нас на форуме активно учавствуют чемпионка Севера(Израиль) по кик-боксингу "yulchik",двухкратный чемпион Израиля по хоккею "Roman Erak",призёр Израиля по боксу "street-fighter" и призёр Ришон ле Циона(Израиль) по каратэ "reWar"только зарегестрированные спортсмены могут читать форум... СПОРТСМЕН-ЗВУЧИТ ГОРДО
Спортсмены чаДятся тут:
Get your own Chat Box! Go Large!
*

Укрепление кистей рук

Страница: 1

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

  • Автор: B-Rok
  • Администратор
  • B-Rok
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1019
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-05-12]
  • Провел на форуме:
    5 часов 9 минут
  • Последний визит:
    2014-11-04 20:57:10

Вот что я подумал: на кулаках стоят спортсмены чтоб укрепить кисть руки?Так я придумал лечь на скамейку и держать над головой на вытянутых руках гирьки каждый сколько может,и держать по несколько минут хотябы.Тоже укрепит кисть руки.Кто что думает по этому поводу???

0

2

  • Автор: street-fighter
  • Администратор
  • street-fighter
  • Зарегистрирован: 2007-04-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 254
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    2 дня 12 часов
  • Последний визит:
    2008-03-03 23:11:28

на кулакая да укрепляются кисти вроде, но ещё для того чтобы костяшки укрепить.
ещё на турнике хорошо повисеть

0

3

  • Автор: B-Rok
  • Администратор
  • B-Rok
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1019
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-05-12]
  • Провел на форуме:
    5 часов 9 минут
  • Последний визит:
    2014-11-04 20:57:10
street-fighter написал(а):

турнике хорошо повисеть

ещё это хорошо для растягивания позвонков.

0

4

  • Автор: B-Rok
  • Администратор
  • B-Rok
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1019
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-05-12]
  • Провел на форуме:
    5 часов 9 минут
  • Последний визит:
    2014-11-04 20:57:10

http://www.youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA&NR=1

0

5

  • Автор: death
  • Модератор
  • death
  • Откуда: израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 345
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-10-30]
  • Провел на форуме:
    2 дня 8 часов
  • Последний визит:
    2008-07-28 00:57:56

да прикольна :)

0

6

  • Автор: B-Rok
  • Администратор
  • B-Rok
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1019
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-05-12]
  • Провел на форуме:
    5 часов 9 минут
  • Последний визит:
    2014-11-04 20:57:10

это называется отжимания с хлопками за спиной :)

0

7

  • Автор: ДимоН
  • Модератор
  • ДимоН
  • Откуда: Хайфа
  • Зарегистрирован: 2007-04-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 121
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 36 [1987-12-24]
  • Провел на форуме:
    18 часов 20 минут
  • Последний визит:
    2007-06-29 00:11:46

бери гирю на 2 кило..
и поднимай её кистью..
Ты наверно на боксе видел эту тему..

очень развивает :)

0

8

  • Автор: B-Rok
  • Администратор
  • B-Rok
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 2007-04-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1019
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-05-12]
  • Провел на форуме:
    5 часов 9 минут
  • Последний визит:
    2014-11-04 20:57:10

ДимоН
всмысле над головой?

0

9

  • Автор: ДимоН
  • Модератор
  • ДимоН
  • Откуда: Хайфа
  • Зарегистрирован: 2007-04-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 121
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 36 [1987-12-24]
  • Провел на форуме:
    18 часов 20 минут
  • Последний визит:
    2007-06-29 00:11:46

B-Rok
Зачем над головой
Просто КИСТЬЮ поднимаеш..раз 100 сделать надо..
Хорошо развивает..

0

10

  • Автор: street-fighter
  • Администратор
  • street-fighter
  • Зарегистрирован: 2007-04-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 254
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    2 дня 12 часов
  • Последний визит:
    2008-03-03 23:11:28

надо будет попробывать :)

0

11

  • Автор: Dinozavrov
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2007-04-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 32
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    2 часа 12 минут
  • Последний визит:
    2007-12-17 10:25:16

;) советую постоять на кулаках каждый день минут по 5 хоятбы

0

Страница: 1